نحوه استفاده از گردنبند طبی

نحوه استفاده از گردنبند طبی مبحثی است که در این مقاله قصد بررسی آن را داریم.

اگر شما درد دارید یا در حال ریکاوری بعد از عمل جراحی هستید، احتمالا پزشکتان از شما می خواهد که برای دوره ای از یک گردنبند طبی سخت یا نرم استفاده کنید. یک گردنبند، جهت جلوگیری از گسترش آسیب، حرکات گردن شما را محدود می کند. برای اینکه گردنبند خود را درست بپوشید به توصیه های پزشک خود جهت استفاده روزانه و مراقبت از آن توجه کنید. گردنبند طبی خود را در حالت دراز کشیده از گردن خود جدا کنید، مگر اینکه پزشک به شما گفته باشد که باید استفاده کنید. گردنبند خود را روزانه تمیز کنید و مراقبت های بیشتر را برای انجام فعالیت معمول خود یاد بگیرید. در این مقاله به بررسی نحوه استفاده از گردنبند طبی می پردازیم.

قسمت اول از سه قسمت: جدا کردن گردنبند

نحوه باز کردن گردنبند خود را قبل از خواب یاد بگیرید.

بعد از اینکه گردنبند طبی شما دقیقا سایز شما شد و یاد گرفتید که چطور از آن مراقبت کنید، شما شانس این را دارید که گذاشتن و برداشتن آن را تمرین کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا کاملا به آن مسلط شوید. در حالی که گردنبند خود را دستکاری می کنید، در صورت تمایل نکاتی را از پرستار، پزشک یا فیزیوتراپ خود بپرسید.

• قرار گرفتن جلوی آینه گاهی اوقات میتواند به شما کمک کند تا گردنبند خود را هندل کنید. یا شخص دیگری از شما فیلم بگیرد، بنابراین شما می توانید ببینید که کاری که انجام میدهید درست است یا غلط.

صاف روی تخت دراز بکشید.

درباره نحوه استفاده از گردنبند طبی باید لبه تخت بشینید و پاهای خود را به سمت بالا بچرخانید، بنابراین پاهای شما بحالت استراحت بالای تخت قرار می گیرد. با بازوهایتان، خود را محکم در مقابل تخت قفل کنید و به آرامی خودتان را پایین بکشید، همچنان سر و گردن خود را ثابت نگه دارید. وقتی که این کار تمام شد شما باید کاملا روی تخت بصورت صاف دراز کشیده باشید. 

• سرتان را صاف و بدون هیچ بالشی روی تخت قرار دهید.
• همانطور که حرکت میکنید، گردتان را به هیچ سمتی خم نکنید. نگاه کنید تا مطمئن شوید که به هیچ سمتی خم نمی شوید.

بندهای گردنبند طبی را با انگشتان خود بگیرید.

هنگامی که در موقعیت خود قرار دارید، لحظه ای بمانید تا دقیقاً در جایی که هر تسمه در آن قرار دارد آشنا شوید. انگشتان خود را در امتداد لبه Velcro ( نوعی چسب لباس) بکشید تا ببینید بندها چقدر محکم هستند. این کار باعث می شود تا هنگام بستن مجدد گردنبند، آنها را بیش از حد سفت نکنید. 

بندهای Velcro را باز کنید.

یک بند را بگیرید و به آرامی آن را بکشید تا باز شود. این روند را تا زمانی که همه بندها باز شوند، تکرار کنید. حرکات خود را آرام و کنترل شده ادامه دهید یا اینکه گردن شما کمتر در خطر اصطکاک قرار بگیرد. 

سمت جلوی گردنبند طبی خود را از گردن خود بکشید.

وقتی بندها باز شدند، یک دست خود را روی گردنبند قرار دهید و به آرامی آن را بکشید. با این کار شما مانع از تماس گردنبند با گردن خود میشود، بنابراین نگهداشتن آن مهم است. سپس، قسمت باقیمانده پشتی را از زیر گردن خود بکشید. 

اگر پزشک به شما اجازه داد، در هنگام نشستن گردنبند طبی را از گردنتان دربیاورید.

درباره نحوه استفاده از گردنبند طبی باید روی یک صندلی محکم و روبروی یک آینه قدی بنشینید. گردن خود را صاف نگه دارید و به آرامی، درحالیکه آن را نگه داشته اید، بندهای Velcro را باز کنید. دو طرف گردنبند طبی را نگه دارید و از گردن خود جدا کنید. در این حالتی که نشسته اید ممکن است وسوسه شوید که گردن خود را بچرخانید. اما این کار باعث آسیب گردن شما می شود. چانه خود را نگه دارید تا حرکات شما به حداقل برسد. 

قسمت دوم: گردنبند طبی خود را دوباره بپوشید

قسمت پشتی را زیر گردن خود قرار دهید.

هنگامی که روی تخت دراز کشیده اید، گردنتان را خیلی ثابت نگه دارید. قطعه پشتی نازک گردنبند را در زیر گردن، در حالت اولیه خود قرار دهید. باید درست در وسط فضای زیر گردن شما قرار بگیرد. 

قسمت بالای گرنبند را در امتداد قفسه سینه خود بکشید.

درباره یادگیری نحوه استفاده از گردنبند طبی، بندهای جانبی گردنبند را باز کنید. گردنبند را در امتداد قفسه سینه بکشید تا صاف بماند. این کار را تا زمانیکه قسمت بالای گیره چانه شما را لمس کرده و آن را دربربگیرد، ادامه دهید. 

• وقتی قسمت بالای گردنبند روی چانه شما است مطمئن می شوید که دقیقا وسط قرار گرفته و به طرفین کج نشده است. اگر جای گردنبند مقابل گردن شماست و چانه شما درست نیست، آن را عقب بکشید و دوباره امتحان کنید. 

بندهای  Velcro گردنبند را محکم کنید.

درباره یادگیری نحوه استفاده از گردنبند طبی، وقتی دو قسمت گردنبند در جای خودشان قرار گرفتند، زمان آن است که آنها را بهم ببندید. یک بند را بگیرید و آن را به همان میزانی که قبلا کشیده میشد ببندید. این کار را برای همه بندها انجام دهید تا گردنبند شما دوباره کاملا جابجا شود. اگر دقیقاً به یاد ندارید که هر بند چقدر محکم کشیده شده بود، بهترین حالت را درنظر بگیرید. شما همیشه می توانید در صورت لزوم دراز بکشید و گردنبندتان را تنظیم کنید.

اگر پزشکتان به شما اجازه داد، بندها را در حالت نشسته تعویض کنید.

روی یک صندلی ثابت بنشینید. قسمت پشتی گردنبند طبی را در وسط گردن خود قرار دهید. بندهای پشتی را به آرامی به قسمت جلویی گردنبند وصل کنید. یک بند را تا جایی سفت کنید که گردنبند شما در جای درست خودش قرار بگیرد و گردن شما راحت باشد. 

قسمت سوم: زندگی با گردنبند طبی تان

گردنبندتان را تا زمانیکه که پزشکتان توصیه کرده است بپوشید.

از زمانیکه گردنبندتان را می گیرید، پزشک یا فیزیوتراپ شما دقیقا می گوید که چند روز نیاز است که از آن استفاده کنید. آنها همچنین به شما می گویند که چند ساعت در روز باید گردنبندتان را بپوشید و اینکه آیا باید هنگام شب یا حمام کردن و دوش گرفتن نیز آن را بپوشید یا نه. 

• استفاده از گردنبند بیش از حد توصیه شده، سبب سفت شدن و تضعیف عضلات گردن می شود.
• استفاده از گردنبند طبی به میزان کافی نیز، سبب تحریک آسیب ها و کاهش سرعت فرآیند بهبودی شما می شود.

برای حفاظت از گردن خود از یک بالش یا recliner استفاده کنید.

در برخی موارد، پزشک شما ممکن است به شما اجازه دهد تا بدون گردنبند بخوابید یا از یک گردنبند نرم برای شب استفاده کنید. بعضی از افراد هنگامی که روی reclineriها یا صندلی راحتی می خوابند، راحت تر هستند. 

• بالش های مخصوص حمایت از گردن در فروشگاه های لوازم پزشکی یا فروشگاه های لوازم خواب موجود است.
• شما ممکن است قبل از پیدا کردن شرایطی که مناسب شماست، نیاز داشته باشید حالت های مختلف خوابیدن و بالش های مختلف را امتحان کنید.

غذا خوردن و آشامیدن خود را اصلاح کنید تا از خورد شدن مواد غذایی جلوگیری کنید.

از آنجایی که شما نمی توانید سرتان را به سمت پایین خم کنید تا بشقاب یا نوشیدنی خود را ببینید، مهم است که برای راحتی و تمیزی چند تغییر ایجاد کنید. برای نوشیدن می توانید از نی استفاده کنید. روی صندلی کوتاه تری بنشینید یا با استفاده از TV tray بشقاب خود را بالاتر بیارید. یک دستمال بزرگ را در زیر چانه و در اطراف گردنبند طبی خود قرار دهید تا خرده های غذا روی آن بریزد.  

• هنگام تمرین برای تسلط بر خوردن و آشامیدن خود با گردنبند طبی، شکیبا باشید. ممکن است در ابتدا مشکلاتی داشته باشید، اما با گذشت زمان انها را برطرف خواهید کرد.

اصلاح کردن را در حالیکه دراز کشیده اید، تمرین کنید.

شما احتمالاً عادت کرده اید که هنگام اصلاح گردنتان، سر و گردن خود را کج کنید، اما شما نمی توانید این کار را با یک گردنبند انجام دهید. روی زمین دراز بکشید و در حالی که سرتان را مستقیم نگه داشته اید، اصلاح کنید.

• یک دوست به شما برای اصلاح کردن کمک می کند. او قادر است دور گردن شما بهتر مانور دهد و به ثابت نگه داشتن سر شما کمک می کند.

پدهای گردنبند خود را هر روز تمیز و عوض کنید.

پدهای کثیف را از داخل گردنبند خود بکشید. مجموعه جدیدی از پدها را به گردنبند خود بچسبانید و دوباره آن را در اطراف گردن خود قرار دهید. پدهای کثیف را با صابون ملایم و آب گرم بشویید. آنها را بیرون بگذارید تا در معرض هوا خشک شود. این روند را هر روز تکرار کنید. 

• به همین دلیل مهم است که حداقل 2 سری پد برای گردنبند خود داشته باشید.
• اگر نیاز است قسمت بیرونی گردنبند خود را تمیز کنید، کافی است آن را با یک پارچه نخی کمی مرطوب پاک کنید. در معرض هوا خیلی سریع خشک می شود.